#減肥 #腹部減脂運動 #5分鐘間歇
有時候就是控制不住想吃的慾望？😭
總是吃完大餐才後悔自己吃太多？😤
產後肚子就是回不去，縮小腹也來不及？😰
今晚我們來好好虐腹吧！
每天多花5分鐘，
和我一起打擊暴食產後的大肚腩，
除了影片，
其實在 #黑面蔡媽媽的15分精準練肌操
#書中也有針對暴飲暴食後的運動解說
雙管齊下，
減肥成功這件事不再只是聽別人說。
如果沒有瑜伽球，也可以靠在沙發上，
如果沒有瑜伽球，也可以用抱枕，
只要多一點點變化，就能增加運動強度，
提升運動效率！
這套5分鐘腹部減脂運動，
主要訓練部位以腹直肌為主，
就是產後怎麼用力都縮不下去的地方，
就是多吃幾口飯會突出來的地方，
針對這裡好好動一動，
一定能看到自己努力的成果！
黑面蔡媽媽會和大家一起堅持😁
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #間歇運動 #減脂 #肚子 #跟我一起宅在家
